相信兄弟们已经认真的看过上集我们所教的男人怎么拥有一个好的内在，那今天呢，我和兄弟们来讲一下外在，需要我们怎么去改变，在讲课之前也还是那句话：
拥有一个好的内在，是需要一个好的外在来表达；
拥有一个好的外在，是人的内在的一种表达。
男人的外在无非就是头、身、服，但是在这里面我们提前跟大家来讲到的是，打造有型男人的四大思想纲领。
有些兄弟跟女生聊天时得到的回应是“哈哈哈哈”这些很愉快的，但是更多的兄弟得到的都是“嗯”“啊”这些很差的回应，究其原因就是看你聊天能不能让女生的情绪产生波动，只有带动妹子的情绪才能让她喜欢上跟你聊天。这些聊天的技巧也是我之前追女生时候在网上查到的一个秘籍里学到的～情圣欧阳全集，尤其是里面的攻心聊天技巧，能够让你通过几轮的聊天就让妹子彻底爱上你，只因为你能够带领她，除此之外像约会升级关系这些也让我约到了不少的高分妹。单身的你都应该去学习看看的，到时候你就会发现找个女朋友很轻松的事情。
给大家看到的是一个国外的男模，他的着装他的搭配都是很有自己鲜明特色，其实按身高来说，他才173cm上下，但是他的比例非常好，一看他的身型已经能看得出他有健身的一个习惯，是一个男人们的楷模。
如果一个男人平常有穿西装的习惯的话，一定要去学会健身，特别是胸部的部分，因为西服是靠胸肌这一部分去支撑才好看的，我们很少会看到一些瘦瘦的人穿西服是真的很好看的，像一支笔一样，比例不是很明显，就散发不出来穿西装的魅力。
当然，我们也并不是很需要把胸肌真的练成一个拳击手的状态，其实只需要适合就好，我们要记住，所有的一切，所有的美感，其实都是在寻找一种平衡。
打造有型男人的四大思想纲领。
1、我们必须要符合主流的审美观念。
现代文明其实已经进步到了越来越追求个性化审美的时代了。很多人都有自己非常独特和非常个性的一种个人的审美爱好。
但是从大众的审美角度来说，是很关键的，因为小众的审美会导致我们在女性的群体当中注重面会过窄。也就代表了，你越小众，就越难以取得女性的青睐。
比如说非常嘻哈的打扮，会让很多白领女性觉得很幼稚，比如说你打扮得像《007》里詹姆斯邦德或者刚刚的男模一样，反而能让你吸引到更多优质的office lady，同时也还会吸引到很多嘻哈辣妹的青睐。
所以要注意自己的受众群体主要是哪一类型的，就应该穿搭好受这类群体喜欢的衣服穿搭。这里主要还是说我们作为工作白领坐办公室一族应该怎么穿搭好，因为大多数学员都是属于这一类型。
我们要记得，嘚瑟的穿搭是穿给男神们准备的。我们很多时候，平凡大众就不要瞎嘚瑟了，会让人觉得我们没有好好的审视自身情况，就感觉什么都能适合自己，很自恋的表现。
大家看到的这些，都是詹姆斯邦德的形象，大家有没有感觉到一看到他就像是一个精英男士。
大家有没有发现，这种风格都是让80%的人看到了都觉得很帅气，很正能量，很有气场的一类人，这种就是我们所说符合主流的审美观念。
2、穿着上要有些许的时尚感和创意性的细节
时尚感和创意性是一个男人刷存在感的一个非常重要的一个武器，如果你仅仅是为了符合当代审美，而没有脱颖而出的话，很多异性是很难去发现你的存在感的，所以独特的审美是可以让很多人在大众当中脱颖而出的。
什么叫做独特的审美呢？
比如说，你有很多时候，你穿西服但是你不打领带，你用带巾；或者说你穿t恤，你不用围巾，但是你用领巾，或者是你常常穿一种类型的鞋子，比如说切尔西靴，或者是布尔克皮鞋，或者是乐福鞋，这个都是自己独特的审美。
比如说，别人都不带手链，但是你带手链，但是我们要记住，不要带金链子，现在看到所有带金链子的男人，很多人觉得不是土匪，就是屠夫。
创意性细节可以表达在，领巾，围巾，袖口，袜子，还有一顶非常好看的帽子，还有一双有质感的鞋子，然后包括手表等等。
3、生活习惯，个人爱好，穿着上拥有精英的元素
我们都知道，运动服装都是比西服方便很多的，但是为什么很多好莱坞动作片里面，很多男主角都是穿着正装去战斗的，很明显，穿着很随便，穿运动服打，你们肯定是不买账的，为什么？因为一点都不酷炫，也不够男神。
包括导演，动作总监，美术总监希望靠这样子的穿着来表达出主角的精气神，精英性，就能让主角有特定阶层的分层，而这种特指是大部分男性不具备的，这里面就能体现出我们常说的‘孔雀理论’里面的这种高价值的属性，女性会通过男性外形的特点，来选择出资源丰富的精英男性来交往，在这里，我推荐兄弟们看一本叫《精子战争》的书籍。
所以，我们把精英元素理解为，服饰的质地和裁剪，比款型更重要，发型的干净利落比造型更重要，时髦值更多时候比舒适感更重要。
比如，不能因为冷，就像裹成粽子一样的穿，裤脚很长，然后袜子也很邋遢，然后甚至有时候有些场合需要脱鞋的时候，那个味道，还有那个袜子起球等等等，都会让你很尴尬，所以永远记住，做人，都要经得起脱，我所说的这个脱是什么脱，你们自己脑补。
永远都要记住，所谓的精英装束都是服装的质地和裁剪比款式更重要，发型干净利落比造型更重要，不要把头发搞得跟人家一看你就是发型师一样，时髦真的比舒适和保暖更重要，你可以穿保暖内衣，但是你不能把他漏出来。
4、培养个人的美感
那我们怎么培养个人美感呢？
（1）看电影
（2）看杂志
（3）多旅行
（4）多看展览
美感和时尚感的东西绝对不是一下子就会有的，它们都是需要慢慢的培养和累计才能出来的，而且它是一个非常重要的生活习惯的培养，所以我建议大家长期去看电影，特别是去看一些文艺时尚素材重的电影。
还有就是多订一些杂志，比如说时尚先生这类的，它会告诉你很多相关的知识，永远记住，有很多时候时尚并不代表，并不等于古怪。
我们相对比较提倡说在细节当中表达一些时尚的元素和创意，比如说独特的袖扣，别针，口袋的方巾等等。
我不推荐大家去染黄发，绿发，染一些特别的颜色，不要，为什么？因为不符合大众审美，我们讲的一直都是在提倡大众审美，而不是小众审美。
我相信很多兄弟，都觉得看展览我看不懂，就不去看了。看展览并不是说去看了什么，而是去看一种感觉，你去到那个场合，它就会带给你很多的东西。
人的美感就是这样一点一滴的培养起来的，所以不要急功近利，不要想着我一付出就要获得，这样就不可能成为一个内外兼修的男人。
最后再讲讲外在的纲领，内在的必备条件表现在人的外形上面，表现在三个部分：
（1）发型头部方面
（2）身体
（3）身体外面的服装
兄弟们要记得为什么身体要单独列出来呢？因为等下我们会讲到要健身，要做身体保养，要去排除和解决身上的体味。我们要把体味变成体香；而且还有一个最重要的一点就是身体是决定你穿衣好不好看的一个重要关键因素。
那么头，身，服，就是我们男人外在表达的三个重要的方向，而我们这堂课接下来所有的课程里面，都是在讲头和服装了，身体的保养在这一堂课中只会给兄弟们提出一点建议和意见，不讲太多的原因其实是需要个人的建设，培养自身良好的习惯去养成。
发型头部方面
首先讲到头，头就是我们的发型，男人百分之五十的吸引都是在头上，不同的发型可以区分屌丝土鳖高富帅。下面我拿一个明星来举例子，大家就知道区别了。
大家看到黄渤了吗，这个就是一个发型对于男人来说是加分还是减分。
其实发型真的很重要，永远要记住干净利落比发型更重要，脏兮兮的头发是不会被女性认可的，其实男性也不喜欢脏兮兮头发的女性，所以在这里，发型我给大家一个普世的原则，前不遮眉，后不盖领，三周一剪。
我曾经看到过一个日本生活美学家松浦弥太郎的书，他说一定不要等头发长了再剪，头发一定是要在没有长之前就要剪好了。
头发的保养，头发的保养也很关键，洗头发要洗两次，第一次是清洁，第二次是保养，当然我们还要持续做一些护发。
头发对男人来说还是很重要的，每当发际线往后一点，给人感觉的你的年龄岁数就大一点，所以保养头发和保护肾是一样的重要。
身体
身，我们讲到的三点：
1、健身，我们要持续健身，好身材跟差身材穿衣服的区别是完全不同的。
2、你的身材，身体要保养，要懂得去定期体检。一年体检一次，还有就是我们的体脂肪，如果我们的体脂肪含量很高的话，那一定要去减肥。
要记住一句话，减肥不是减重，减肥是减掉你体内的脂肪，有很多年纪轻轻的男士，因为应酬因为吃喝，很多时候都有脂肪肝，所以这个时候更要注意身体的保养，所有的外在都是由好的内在来显现出来的。
大家请看彭于晏，以前是一个胖子，胖的连轮廓都没有，现在身材好得不得了。
第二个就是罗昂纳多，以前意气风发，到现在逐渐堕落，身材开始变形。
第三个就是杜海涛，所以胖能让年轻增加十岁左右，瘦，能让你的年龄减少15岁以上。
3、身体的体味，清除你的体味，一定要学习使用古龙水和腋窝下面的止汗露。
身体外面的服装
在这里我给大家三个原则：
（1）搭配不要超过三种颜色。
因为大众审美当中，男士如果超过三种颜色，那就不要去穿搭和展示，因为都是很需要一个好身材，身高，体型去支撑，还有包括场合。
（2）身上的亮点不能多于两个。
比如说，又是手表又是手链又是耳环又是项链，这个元素就太多了，你的亮点就太多了，让人应接不暇，永远要记住，亮点只能有两个，你的鞋子，你的手表，亮点都是呼应的，我们刚刚看到的有一位男士，他的帽子和鞋子是同一种颜色，相互呼应的。
（3）基础款为主，少买流行款。
什么叫做基础款呢，我们以秋冬基础款作为讲解，秋冬款纯色的套头v领针织衫+两粒扣的修身西服外套+纯色/细格修身衬衫+修身原色牛仔裤（不要穿宽大的牛仔裤）+呢子大衣+没有logo的好皮鞋（乐福、切尔西、布洛克）+配饰（围巾、腕表、皮带、领带（领结）、口袋方巾、墨镜）。
我们不能失去对美好事物和美好生活的向往，因为所有的美好都值得我们去浪费时间。人生的体现是谁都没有办法帮我们带走的，因为你体现之后的感受和愉悦，让它变成你人生当中最耀眼的经历。
所以，要让自己的幸福感提升起来，让自己的生活美好起来，有仪式感，让自己变得更精致，每天都好好的对待自己，就是我们终身的学习目标，也是我们男士该做的基本素养。
还是那句话，拥有一个好的内在，是需要一个好的外在来表达；拥有一个好的外在，是人的内在的一种表达。
内外兼修是一个优质的男人的基本素养，爱自己是终身浪漫的开始，要先懂得爱护自己，打造自己，才会让别人更加的爱上你。